오늘은 건강에 좋다는 견과류에 대해 정리해 볼까한다. 한살 두살 나이도 먹고 이제 건강도 조금씩 챙겨야 한다는 생각이 들면서 일상 생활에서 필요한 것들에 대해 관심이 가기 시작했다. 그냥 지나쳐 버릴수 있는 일이지만 매일 작은 것이라도 신경을 쓰고 행동에 옮기기 시작하면 몇년 후엔 나도 모르는 사이 내 자신에게 많은 변화가 생기리라 생각해 본다. 견과류의 효능은 누구나 다 알고 있겠지만 생각보다 견과류의 종류가 꽤 많이 있었다. 견과류의 왕이라 불리우는 브라질넛을 비롯하여 가장 기본인 땅콩부터 아몬드, 호두, 캐슈넛 그리고 생소한 피칸, 베리 종류까지 다양하다. 그 효능도 각기 달라 매일 섭취해 주면 여러모로 도움이 많이 될것이다. 현재 간식으로 챙겨 먹고 있는 견과류에 대해 살펴 보았다. 1. 면역력 ..